Stress gehört für viele Menschen zum Arbeitsalltag. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, Stress besser zu verstehen, eigene Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und wirksame Strategien für den Berufsalltag zu entwickeln. Sie erfahren, was bei Stress im Körper passiert, worin sich positiver und negativer Stress unterscheiden und welche typischen Belastungsfaktoren im Job wirken. Praktische Atem-, Körper- und Fokusübungen helfen dabei, in akuten Stressmomenten wieder handlungsfähig zu werden. Darüber hinaus lernen die Teilnehmenden, Prioritäten klarer zu setzen, Grenzen wertschätzend zu kommunizieren und mit Unterbrechungen, E-Mail-Flut und ständiger Erreichbarkeit bewusster umzugehen. Das kann zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Entlastung am Arbeitsplatz beitragen und die eigene Selbststeuerung im Beruf nachhaltig stärken.

Bitte bequeme Kleidung und Schreibmaterial mitbringen.

Status: Keine Anmeldung möglich

Kursnr.: 262-2004

Termin(e): Sa. 10.10.2026

Dauer: 1

Kursort: VHS, Tornescher Hof 2, Raum 04

Gebühr: 32,40 €