Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam auf Matte und Kissen zu hüpfen, für bewusste Stressbewältigung und Achtsamkeit. Dies ist deine Auszeit, dich erwartet eine gute Mischung aus Bewegung und Entspannung. In gemütlicher Atmosphäre darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und deine Seele auftanken. Wir werden verschiedene Wege in die Stille kennenlernen, dabei musst du nicht in unbequemen Haltungen verharren, sondern findest deinen Sitz zum Atmen und Meditieren. Denn Meditation ist keine Frage der Körperhaltung, sondern der Technik. Ich gestalte immer eine ganzheitliche Sequenz für Körper und Geist, die dich mit sanftem Yoga, Atemübungen und eine Tiefenentspannung achtsam zentriert. Vorerfahrung sind weder notwendig noch hinderlich. Bitte bequeme Kleidung oder Sportkleidung, Socken, Decke und 1-2 Kissen (z.B. Meditationskissen) mitbringen und natürlich alles, was dir guttut.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 261-5117

Termin(e): Sa. 21.03.2026

Dauer: 1

Kursort: VHS, Tornescher Hof 2, Raum 02

Gebühr: 30,80 €